他人軸から自分軸へ｜防災×心理の意外な効果｜コロナ禍にも役立つ

◆他人軸、自分軸とは？

ここでの「他人軸」は、
何かを決めなければならないとき、
考えや行動が自分の意思よりも、
周囲や世間（多数）を基準にする
という意味で表現しています。


「自分軸」は、少数、もしくは
その選択が自分しかいなくても、
周り（多数派）に合わせることなく、
自分の意思を基準にするという意味です。

◆自分の本音よりも周囲に合わせてしまうのは、なぜ？

周囲の人と違う行動をするとき、
人は不安を感じやすくなります。


例えば、多数決。
自分がいつも所属している集団
（グループ、学級、地域など）
であれば、少数であっても
自分の思った通りに挙手できる人は多いかと思います。

ですが、初対面の人が多い
研修会や会議だった場合、
普段よりも、周囲の意見や反応が
気になる人は少なくないのではないでしょうか。


顔見知りの人がいない場や
自分が普段、所属していない場は
「安心安全の場ではない」ため
普段よりも不安が高まり、
その不安感を軽くするために
周りの人の行動に合わせ
「無難な選択」をすることで安心感を得ようとしてしまいます。

◆コロナ禍（非常事態）の心理、人間行動

コロナのような未知の感染症が
蔓延したり、目には見えないものが
相手になると、余計、
不安や恐怖、混乱が起こりやすくなります。


さらに、
緊急事態宣言が発令されたり、
普段とは異なる状況（非常事態）が
続くコロナ禍は、これまで誰も
経験したことがなく先行きが不透明で
さらに不安感が高まります。
　

◆「備えの心（防災×心理）」を知っておくと…

　
そのようなとき、
以下のような心理・行動が起こりやすくなります。


■冷静に判断できない、思考停止状態に陥る
■これ以上、不安を感じたくない
■無意識に安心感を求めて、周りと同じ行動をしたがる


思考が停止しているときは、
普段以上に周りと同じ行動をとってしまいます。

有事や災害時、
思考停止になる人の割合は8割といわれています。

災害時などの不安な状況下で、
みんなと同じ行動をする人が増えるのは、
安心感を求めているから…と言えるかもしれません。

ですから、有事や災害時は特に、
信頼できる発信元からの
正しい情報を収集することが大切なのです。
（➡安心につながります）

　


事前に、非常事態や災害時に陥りやすい
「備えの心（防災×心理）」を知っておくと、
同調効果や集団心理に陥らず、
落ち着いて行動できる場面が増えていきます。
　
結果、噂やデマ、不確かな情報に振り回されなくなります。
　
　

◆同調効果とは

コロナ禍で、「同調圧力」という
言葉をよく目にされた方も多かったのではないでしょうか。


昨年は、日本中で
トイレットペーパー等が品薄になりましたね。
あの時に、本当に必要だった方も
たくさん いらしたと思いますが…。


家にストックはあるけど、
みんなが買っているから買わないと…などと、
「みんなと一緒の行動」をする人が多くなると
買い占めなどが起こります。

普段の生活の中でも、
「周りの人と同じ」じゃないと不安になるときはありませんか？

その不安は、同調効果によるものです。

同調効果とは、自分の意見や行動を
周囲に合わせたり 同じ行動をとる心理です。


この心理が怖いところは、
周囲の意見や行動に違和感があったり、
周囲が間違えているとわかっていても、
その場の空気に合わせて意思決定してしまうところです。

◆「周囲と同じ」じゃなくても 不安にならないために…

同調効果の影響は、とくに
集団でいるときに起こりやすくなります。

所属していることによる安心感があり、
なかなか むずかしいかもしれませんが
自分の本音や違和感などを大切にしていただきたいです。


それを見逃していると、
自分の本当の気持ちや違和感を感じる
センサーの反応が鈍ってきたり、
自己矛盾が起こってきます。

さらに それが続くと、
「生きづらさ」につながることもあります。

それを防ぐためにも、
「思考停止していないか」、
「本当は、自分はどう思うのか」
「本当は、自分はどうしたいのか」を
意識して、俯瞰することを習慣にしてください。

それが身についていくと、
「みんなと一緒」じゃなくても
不安にならなくなったり、
自分の意思で行動ができることが増え
自然に、自分軸が確立していきますょ。


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だからといって、これを機に
防災に関心をもつ方は少ないかと思いますが…（笑）


「防災」以外にも、
周りに振り回されず
自分軸で生きる方法は他にも たくさんあります。

自分に合った方法で
「自分軸」を確立し、
心地よく暮らしていけたらいいですね…。


上記の内容が、
これを読んでくださった方の
防災・減災につながり、さらに
自分らしく生きられるヒントになれば幸いです。
　
　

下記の内容は、下のリンクページにございます。
（画像をクリックするとページにとびます）


《内容》
・災害発生時の心理・行動
・災害後に陥りやすい心理状態
・サバイバーズ・ギルト（生存者の罪悪感）からの解放
・災害ストレスからのこころの回復
　
　

防災×心理｜災害発生時～災害ストレスからの回復

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